dota2投注平台

|动态
主页 > 动态 > dota2投注平台:明明不饿但却总想吃东西,是什么“毛病”?/
发布时间:2019-12-17
dota2投注平台:明明不饿但却总想吃东西,是什么“毛病”?/
  

[圖片]

[strong]不[知道 的拚音:zhī dao]你們周圍有沒有[這樣 的英 文:then]一群人,Ta們:[/strong]

如果看見桌麵上有吃的,就會[立刻 的英 文:gogo]消滅它們;

剛吃完飯,就能無縫銜接打開冰箱,續上水果、飲料、小零食;

看到別人[深夜 的英 文:幹壞事]發吃,本來[已經 的拚音:yǐ jing]躺在床上了,能立刻起來訂外賣;

如果看到別人在吃東西,那麽[自己 的拚音:zì jǐ]的嘴巴也斷然不能閑著;

一旦吃上一顆瓜子,就會一口氣吃光一袋;

。。。。。〖dota2投注平台核电站〗。

其實Ta們並不餓,[strong]就是沒事兒總想吃點東西。所以這究竟是什麽”毛病”?[/strong]

[圖片]

在說這個[問題 的英 文:foul-ups]前,[strong][我們 的拚音:wǒ men][來了 的拚音:lai l]解一下”饑餓”。[/strong]

饑餓其實分為兩種:[strong][一種 的英 文:one]叫做穩態饑餓,一種叫做享樂饑餓。[/strong]

”穩態饑餓”很好理解,就是實際[意義 的英 文:meanings]上的”餓”。胃裏沒東西時會收縮,如果此時還不吃東西,就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。

[strong]這種饑餓代表著人體對能量和[食物 的英 文:Food]的渴望。[/strong]

而身體還存在著另外一種饑餓,即”享樂饑餓”,是在不需要吃飯的[時候 的拚音:shí hou],因為本能對於美食和味覺刺激的渴望,而帶來的”偽饑餓”。

[strong]這種”偽饑餓”代表著人體對快樂和[滿足 的英 文:meet][感 的英 文:sense]的渴望。[/strong]

那麽,究竟為什麽會[出現 的英 文:There]”享樂型饑餓”呢?

目前最廣為[接受 的拚音:jiē shòu]的理論是,[strong]人類對美味食物的傾向性。[/strong]

[圖片]

[由於 的拚音:yóu yú]現在生活水平好了,[人們 的英 文:People]隨時隨刻甚至隨地都能獲得食物,於是這種人們對於食物的需求[不僅 的英 文:not only]僅是滿足溫飽,享樂成了更多人的基本動機■dota2投注平台备用网址■。由於吃得美味的食物越多,大腦就會更加期待它們。

[可以 的拚音: kě yǐ]說,這種進食[完全 的英 文:completely]不是為了填飽肚子,而是為了愉悅精神。

[strong]如果說得更通俗易懂一點,就是:饞![/strong]

[圖片]

[strong]而”饞”在生理上,就是身體真的很需要多巴胺![/strong]

多巴胺是一種神經遞質,能夠[影響 的英 文:effect]人的情緒和[感覺 的拚音:gǎn jué],多巴胺的分泌和吃飯睡覺等都有關係。

如果人體內的多巴胺濃[度 的拚音: dù]過低,就[可能 的英 文:would]會引起抑鬱症,肥胖以及疲勞綜合征等,甚至還可能導致[注意 的拚音:zhù yì]力缺陷和多動障礙等等。而如果多巴胺濃度提高,就會讓人有愉悅的感受。

[圖片]

由於長期睡眠不足、壓力山大、缺乏[運動 的拚音:yùn dòng]等原因,人的身體就會自發地想辦法來提高多巴胺的分泌,於是吃東西就是最方便快捷的辦法。

除了”沒事兒總想吃點東西”,[strong]生活中還會出現另外一種情況,叫做”吃得停不下來”。[/strong]

比如拆開一袋瓜子,就會一口氣吃光;一旦吃了一片薯片,就會控製不住地往嘴巴裏塞第二片、第三片。。。。。。實際上並不餓,隻是純粹地吃得停不下來,這是怎麽回事?

[圖片]

其實這也是一種”[strong]享樂型饑餓[/strong]”。

研究發現,當人們在不斷吃零食的時候,大腦獎賞係統的關鍵部位被強烈激活,並發出一種獎賞信號。

此外,原本能夠根據食物攝入量調節進食欲望的中樞飽腹感回路變得不敏感,導致攝入的熱量超過實際的能量需求。

之所以會吃得停不下來,是激活享樂性獎賞回路與鈍化飽腹感自我平衡回路的共同結果。

在重複地進行吃零食時,參與者的行為(如嗑瓜子)和結果(吃到瓜子)之間的時間跨度短,也就是說努力得到的反饋及時,[strong]使得參與者更容易建立起行為―努力―反饋之間的因果[聯係 的英 文:links],心理就很容易得到滿足,激勵著你不斷地重複這個過程。[/strong]

那麽,該[如何 的拚音:rú hé]適當控製”享樂型饑餓”?

[圖片]

[strong]01轉移注意力[/strong]

根據心理學教授表示,人們通常隻在饑餓感很強和沒有[其它 的拚音:other]關注點的時候才感覺到饑餓。如果你[覺得 的拚音:jué de]自己整天翻來覆去就想著吃,那就趕緊給自己找個[愛 的拚音:ài]好,轉移一下注意力!

[strong]02[不要 的英 文:壓嘛碟]想著食物有多好吃[/strong]

根據[科學 的拚音:kē xué]研究表明,對食物的想象在食欲的生成中扮演了[重要 的拚音:zhòng yào]角色。就像[夏天 的拚音:xià tiān],你總想會想象酸奶冰冰的很舒服,酸酸甜甜的味道,然後越想越饞。

[strong]03享受健康飲食[/strong]

認為健康飲食就是寡淡無味的修行者飲食,這絕對是誤區!事實上,會吃的人肥胖率更低。吃飯跟穿衣打扮一樣,講層次、講搭配,有些食物適合天天吃、大量吃,有些食物適合偶爾品嚐。

[strong]04學會給自己舒解壓力[/strong]

當人麵臨壓力時,同樣會出現皮質醇分泌變高的情況,這種狀態下人會普遍變得想吃東西,[無法 的拚音:to be]控製食欲。所以對於大家來說,保持健康的作息和壓力狀態很重要。

[圖片]

本平台對文中[觀點 的拚音:guān diǎn]保持中立,僅分享交流使用,侵立刪!

責任編輯:安娜



上一篇:堂哥望风堂弟偷车难兄难弟齐落网 下一篇:ƽºþÌåÓý¹ÝÕ¹Ïú»áÍíÉÏ¿ªÂð£¬Ö÷ÒªÓÐЩɶ|ƽºþ½¹µã - ƽºþÂÛ̳::ƽºþÔÚÏßÆìÏÂÂÛ̳ - Powered by phpwind
相关内容
网站地图